Отправлено: 26.04.11 08:52. Заголовок: Выпуски 1965 - 1967, 1969 годов (Часть 11)

Друзья... а мы ведь учились в ней!!!!

---

На мне тема... закрылась, может я открою?!!!

УРА-А-А!!! ОТКРЫЛАСЬ!!!
ДАЁШЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!

А то ведь к пятнице придёт
Дружный Форумный народ!!!
На замок с тоской посмотрит,-
Восвояси... побредёт...

 Отправлено: 27.07.12 09:11. Заголовок: Да, +45°С - даже для..

Да, +45°С - даже для Крыма перебор. А в нашем городе сегодня состоялась первая в текущем прохладном году жаркая ночь. Возлюбя дальних ближних и сострадая давно попавшим в жару, припомнив Чехова (“ …фанатическая вера в непогрешимость науки и главным образом всего того, что пишут немцы” – А. Чехов. Скучная история), почитал в немецкой “Bild” рекомендации. Эксперт - исследователь сна профессор Юрген Zulley, университет Регенсбурга:
Скрытый текст

“- Плохо ли, что летом я мало сплю? Нет, это нормально. При длинном дне вырабатывается < мелатонина, гормона сна. Поэтому нет причин глотать снотворное. - сколько жидкости пить перед сном? Вообще за день 3 л., но прямо перед сном – 1 глоток. По< спиртного и не позже, чем за 3 часа до сна. Оно хоть и поможет уснуть, но высушит организм. - когда последний раз есть? Лучше до 19:00 и легкую пищу – рыба, салат, фрукты, соленья. - как лучше охлаждаться? Перед сном прохладный душ, но не холодный. - Отказываться ли от одеяла? Нет. Ночью комната остынет, и простудитесь. Одеяльце путь будет тонкое, хлопковое. - Спать ли голышом? Нет. Нужна пижама. Иначе тело теряет за ночь 0,5 литра жидкости. И можно простудиться. [С этим пунктом не согласен – Н.] - какой лучше пододеяльник? Хлопок с сатиновым эффектом, то есть охлаждающий [что это такое – не знаю – Н.]. Подушку – стираемую, с синтетическим наполнителем. - как проветривать спальню? Днем держать закрытыми окна, шторы и жалюзи – так тепло остается снаружи. Поздно вечером и рано утром всё открывать настежь минут на 10. - ночью открывать? Оставлять только щель. А то продует. Хорошо оставлять на подоконнике мокрую простынку, накапав туда еще лаванды или иного освежителя воздуха. - не класть ли в постель грелку холодную? Можно, только не под бок, а между ногами. Но не слишком холодную. - что насчет водяной кровати? Настраивать ее на 28 – 32°. Иначе тело остынет, и заболят почки. - оставлять ли кондиционер или вентилятор? Нет. Это слишком дорого. Так выйдет до 100 евриков и > в год. Погонять просто перед сном.”