Отправлено: 15.02.07 18:08. Заголовок: Гимнастика для ума (продолжение)

Головоломки продлевают молодость мозга

Ученые подтверждают, что головоломки и умственные упражнения помогают отсрочить угасание интеллекта в пожилом возрасте.
Умственные упражнения могут на несколько лет уменьшить возраст мозга людей старше 60 лет, улучшив их память и отсрочив спад интеллектуальной деятельности, сообщили на научном фестивале Британской ассоциации.

Познавательные задачки и ментальные стимуляции, такие, как кроссворды и головоломки, могут снизить возраст мозга на 14 лет, сообщил Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине.

- Мозг – это пластичный организм, формируемый нашей деятельностью, – сказал он. – Мы становимся более здоровыми, и продолжительность жизни увеличивается, но самая большая угроза при старении населения связана с функцией мозга.

Люди старше шестидесяти, которые принимали участие в программе по аэробике – достаточно сложной, чтобы у них участилось дыхание и сердцебиение, – продемонстрировали улучшение умственных способностей. Особенно заметны были улучшения во фронтальных долях мозга, которые отвечают за способность организовываться, принимать решения, за чувство юмора, внимательность и способность к запоминанию.

Упражнения помогают за счет того, что способствуют вырабатыванию химического вещества, которое стимулирует рост новых связей в мозге, за счет увеличения уровня серотонина, который влияет на настроение, и за счет образования новых кровеносных сосудов, питающих мозг.

- Для людей старше 50 лет упражнения – это волшебное средство, которое помогает сохранять остроту ума, память и откладывает потерю умственных способностей, – говорит профессор Робертсон.
Не менее важна хорошая диета, так как продукты, содержащие насыщенные жиры, ускоряют спад умственной деятельности. Сильный и продолжительный стресс также может оказать вредное воздействие.

Профессор Робертсон, чья новая книга называется "Острый ум навсегда", говорит, что умственные упражнения – это очень хороший способ сохранить память, которая страдает в первую очередь при спаде умственной деятельности. Идея заключается в том, чтобы не позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной работе, которую он осуществлял в молодости.
- Одна из причин, по которой наша память нас подводит, когда мы стареем, заключается в том, что мы не набрасываемся на информацию с той же жадностью, что в молодости, – говорит он.

Это было подтверждено в ходе исследований с применением сканирования мозга. Когда молодые люди получают список слов, которые они должны запомнить, можно увидеть активную работу левой части фронтальной доли их мозга, а также основного центра памяти в гиппокампе. Однако когда точно такое же задание получают 70-летние, их левая лобная доля была задействована не так сильно, и, вероятно, поэтому они хуже запоминали.

Однако пожилые люди могут активировать такой тип запоминания, более систематически заставляя себя проделывать умственные упражнения. Основной принцип заключается в том, чтобы дополнять процесс запоминания дополнительным умственным заданием, при котором будут задействованы фронтальные доли.

Такие упражнения вкупе с деятельностью, занимающей мозг, могут дать замечательные результаты. Профессор Робертсон приводит в качестве доказательства пример трех тысяч человек в возрасте от 65 до 94 лет, которые в ходе исследования проделывали умственные упражнения по запоминанию, решали задачи или работали над скоростью реакции с помощью компьютерных игр.

По сравнению с контрольной группой, представители которой ничего подобного не делали, участники эксперимента демонстрировали повышение мозговой функции, приблизительно соответствующее ожидаемому спаду. "Другими словами, эти тренировки омолодили мозг добровольцев примерно на 10 лет", – говорит Робертсон. - По мере того как средний возраст населения увеличивается, люди должны дольше сохранять умственную активность. В будущем мы должны будем поддерживать работу мозга точно так же, как работу тела.

 Отправлено: 24.03.21 16:05. Заголовок: Андрей_А пишет: ..

Андрей_А пишет:

цитата:

"Деление числа 0 на натуральное число."

Согласен с Андреем!!
Я просто сначала подумал, что полки в шкафу!!
Балалаев Борис пишет:

цитата:

Я бы подобные примеры представлял бы в качестве логических загадок

Согласен с Борисом, что из математики, здесь можно сделать логику!!

 Отправлено: 01.04.21 23:51. Заголовок: click here вот уж н..

click here

вот уж никогда бы не подумал, что поклонник классического рока, может выдать такой результат



для наших старичков... хороший тест... вспомнить...

 Отправлено: 02.04.21 00:26. Заголовок: https://a.radikal.ru..

Хм... где-то промахнулась, а такие все простые, вспомнились, словно не пролетело 30 лет

 Отправлено: 02.04.21 00:32. Заголовок: ничего не понимаю.....

ничего не понимаю... в 8 другое название. Хотя я нажимала соседнюю. Промахнулась просто

 Отправлено: 02.04.21 07:30. Заголовок: Эти песни, наверное,..

Эти песни, наверное, уже даже не в памяти, а в подкорке.

 Отправлено: 02.04.21 08:27. Заголовок: У меня результат хуж..

У меня результат хуже!!
Всего 6 из 9!!!

 Отправлено: 02.04.21 22:50. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

Выставка трофейной техники. ЦПКиО 1943

 Отправлено: 03.04.21 08:52. Заголовок: Андрей_А пишет: Выс..

Андрей_А пишет:

цитата:

Выставка трофейной техники. ЦПКиО 1943

Ну, ты Андрей, даешь стране угля!!

 Отправлено: 04.04.21 00:23. Заголовок: Вячеслав пишет: ты ..

Вячеслав пишет:

цитата:

ты Андрей, даешь стране угля!

Слава, что ты имеешь в виду конкретно?)
Что тебя удивило в картинке?

 Отправлено: 04.04.21 20:40. Заголовок: И где филолуХи http..

И где филолуХи

 Отправлено: 04.04.21 21:09. Заголовок: А что, собственно, т..

А что, собственно, тебя смутило? ПлОвучая? Так в словаре Ушакова именно такое написание слова, обозначающего данное свойство. А у тебя 1943 год. Словарь вышел за три года до этого события.

 Отправлено: 05.04.21 00:01. Заголовок: http://gramota.ru/bi..

http://gramota.ru/biblio/magazines/gramota/28_790
Сложновато для простого читателя

 Отправлено: 05.04.21 08:14. Заголовок: Да, это случай непро..

Да, это случай непростой даже для филолога. Нужно знать историю вопроса.

 Отправлено: 05.04.21 08:22. Заголовок: оригами пишет: Что ..

оригами пишет:

цитата:

Что тебя удивило в картинке?

В картинке меня удивил парень и как он стоит перед миной!!
А здесь оказывается написание название мины!!

 Отправлено: 05.04.21 20:28. Заголовок: Вячеслав пишет: В к..

Вячеслав пишет:

цитата:

В картинке меня удивил парень и как он стоит перед миной

У парня физиономия такая же круглая, как мина
Фотограф словил момент, а может постановка.

 Отправлено: 05.04.21 21:02. Заголовок: Андрей_А пишет: а м..

Андрей_А пишет:

цитата:

а может постановка

Согласен с этим полностью!!

 Отправлено: 05.04.21 21:03. Заголовок: Андрей_А пишет: а м..

Андрей_А пишет:

цитата:

а может постановка

Согласен с этим полностью!!

 Отправлено: 06.04.21 06:03. Заголовок: https://zen.yandex.r..

https://zen.yandex.ru/media/id/5fb4beb626c0277b9a296c16/smojete-li-vy-poniat-eti-10-ustarevshih-slov-prover-est-li-u-tebia-slavianskie-korni-6050f27a4b89d64adea216e0

Попробуйте - вам понравится. У меня всего 5 из 10.

 Отправлено: 06.04.21 07:45. Заголовок: Спасибо, Люба за тес..

Спасибо, Люба за тесты!!
Правда у меня результат хуже 3 из 10!!!

 Отправлено: 09.04.21 18:32. Заголовок: Шесть- молодец. Четы..

6:4

Шесть- "молодец!"
Четыре- дура)...

совершенно была уверена, что коприна -пряжа....

 Отправлено: 09.04.21 18:39. Заголовок: оригами пишет: Шес..

оригами пишет:

цитата:

Шесть- молодец. Четыре- дура)...

аналогично.

 Отправлено: 10.04.21 10:49. Заголовок: А если, только 3!! h..

А если, только 3!!
Совсем увы дурак!!

 Отправлено: 10.04.21 15:42. Заголовок: Вячеслав пишет: Н..

Вячеслав пишет:

цитата:

3 совсем увы дурак

Нет, это еще дурачина.....
Так что не всё потеряно

 Отправлено: 10.04.21 21:43. Заголовок: https://ngs.ru/text/..

 Отправлено: 11.04.21 16:15. Заголовок: мда... только 3 рекл..

мда... только 3 рекламки из этих отгадала. Да я их и не знала...

Зато я помню рекламу маргарина RАМА. И такой был это маргарин интересный- крупинками сливок, прямо даже вкусный

 Отправлено: 11.04.21 20:37. Заголовок: 5 против 13. Не уди..

5 против 13. Не удивлена. Рекламу редко смотрю.

 Отправлено: 12.04.21 07:43. Заголовок: Люба, повторил твой ..

Люба, повторил твой результат 5 из 13!!
Хотя, 6 должно было бы!!

 Отправлено: 12.04.21 18:21. Заголовок: ни одной из реклам н..

ни одной из реклам не помню, но догадался насчет шести

 Отправлено: 12.04.21 19:47. Заголовок: Николай пишет: но д..

Николай пишет:

цитата:

но догадался насчет шести

Интересная реклама была раньше!!

 Отправлено: 12.04.21 19:47. Заголовок: Николай пишет: но д..

Николай пишет:

цитата:

но догадался насчет шести

Увы, да раньше все было по другому!!