Отправлено: 15.02.07 18:08. Заголовок: Гимнастика для ума

Головоломки продлевают молодость мозга

Ученые подтверждают, что головоломки и умственные упражнения помогают отсрочить угасание интеллекта в пожилом возрасте.
Умственные упражнения могут на несколько лет уменьшить возраст мозга людей старше 60 лет, улучшив их память и отсрочив спад интеллектуальной деятельности, сообщили на научном фестивале Британской ассоциации.

Познавательные задачки и ментальные стимуляции, такие, как кроссворды и головоломки, могут снизить возраст мозга на 14 лет, сообщил Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине.

- Мозг – это пластичный организм, формируемый нашей деятельностью, – сказал он. – Мы становимся более здоровыми, и продолжительность жизни увеличивается, но самая большая угроза при старении населения связана с функцией мозга.

Люди старше шестидесяти, которые принимали участие в программе по аэробике – достаточно сложной, чтобы у них участилось дыхание и сердцебиение, – продемонстрировали улучшение умственных способностей. Особенно заметны были улучшения во фронтальных долях мозга, которые отвечают за способность организовываться, принимать решения, за чувство юмора, внимательность и способность к запоминанию.

Упражнения помогают за счет того, что способствуют вырабатыванию химического вещества, которое стимулирует рост новых связей в мозге, за счет увеличения уровня серотонина, который влияет на настроение, и за счет образования новых кровеносных сосудов, питающих мозг.

- Для людей старше 50 лет упражнения – это волшебное средство, которое помогает сохранять остроту ума, память и откладывает потерю умственных способностей, – говорит профессор Робертсон.
Не менее важна хорошая диета, так как продукты, содержащие насыщенные жиры, ускоряют спад умственной деятельности. Сильный и продолжительный стресс также может оказать вредное воздействие.

Профессор Робертсон, чья новая книга называется "Острый ум навсегда", говорит, что умственные упражнения – это очень хороший способ сохранить память, которая страдает в первую очередь при спаде умственной деятельности. Идея заключается в том, чтобы не позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной работе, которую он осуществлял в молодости.
- Одна из причин, по которой наша память нас подводит, когда мы стареем, заключается в том, что мы не набрасываемся на информацию с той же жадностью, что в молодости, – говорит он.

Это было подтверждено в ходе исследований с применением сканирования мозга. Когда молодые люди получают список слов, которые они должны запомнить, можно увидеть активную работу левой части фронтальной доли их мозга, а также основного центра памяти в гиппокампе. Однако когда точно такое же задание получают 70-летние, их левая лобная доля была задействована не так сильно, и, вероятно, поэтому они хуже запоминали.

Однако пожилые люди могут активировать такой тип запоминания, более систематически заставляя себя проделывать умственные упражнения. Основной принцип заключается в том, чтобы дополнять процесс запоминания дополнительным умственным заданием, при котором будут задействованы фронтальные доли.

Такие упражнения вкупе с деятельностью, занимающей мозг, могут дать замечательные результаты. Профессор Робертсон приводит в качестве доказательства пример трех тысяч человек в возрасте от 65 до 94 лет, которые в ходе исследования проделывали умственные упражнения по запоминанию, решали задачи или работали над скоростью реакции с помощью компьютерных игр.

По сравнению с контрольной группой, представители которой ничего подобного не делали, участники эксперимента демонстрировали повышение мозговой функции, приблизительно соответствующее ожидаемому спаду. "Другими словами, эти тренировки омолодили мозг добровольцев примерно на 10 лет", – говорит Робертсон. - По мере того как средний возраст населения увеличивается, люди должны дольше сохранять умственную активность. В будущем мы должны будем поддерживать работу мозга точно так же, как работу тела.

 Отправлено: 01.08.07 17:05. Заголовок: Re:

[взломанный сайт]

 Отправлено: 02.08.07 08:59. Заголовок: Re:

Для тех, кому нечем заняться в офисе
Скачиваем файл и пытаемся поменять лягушек местами. Зеленые лягушки могут перепрыгивать через коричневых и наоборот.
Желаю удачного трудового дня.

 Отправлено: 02.08.07 09:26. Заголовок: Re:

Анна! Это провокация!
Крыша съехала напрочь, работать уже невозможно!

 Отправлено: 02.08.07 09:46. Заголовок: Re:

Получилось! С 11-й попытки.

 Отправлено: 02.08.07 10:07. Заголовок: Re:

Поздравляю! Браво!

 Отправлено: 02.08.07 11:24. Заголовок: Re:

 Отправлено: 02.08.07 12:28. Заголовок: Re:

Пока "тормоз". А ненорматив только в п.25, или есть еще?

 Отправлено: 02.08.07 14:20. Заголовок: Re:

Есть 21, т.е. "нормальный". В "гении" не полезу, итак мозги набекрень.

 Отправлено: 02.08.07 15:14. Заголовок: Re:

27 тоже ненорматив

 Отправлено: 02.08.07 15:51. Заголовок: Re:

Этот тест проходила год назад. Сегодня решила вспомнить. Некоторые пункты, как в первый раз увидела. Над № 20 думаю до сих пор

 Отправлено: 02.08.07 15:59. Заголовок: Re:

20 - геометрия. А вот что такое 27???

 Отправлено: 02.08.07 16:08. Заголовок: Re:

Все! Поняла, что такое 20! У меня в голове вертелось, но все никак не складывалось. Мозги сегодя действительно набекрень. А 27 если хочешь, напишу в личку, т.к. Юля правильно сказала - там ненорматив. A N3310 тебе ни о чем не говорит?

 Отправлено: 02.08.07 16:13. Заголовок: Re:

Кроме как 33 вопроса, из них 10 - даун...
Или три-три - один фиг

 Отправлено: 02.08.07 16:27. Заголовок: Re:

Нет, совсем не в ту степь! Ну что? Писать ответ в личку?

 Отправлено: 02.08.07 16:32. Заголовок: Re:

Нинада! (Юля уже...)

 Отправлено: 02.08.07 16:38. Заголовок: Re:

 Отправлено: 02.08.07 19:45. Заголовок: Re:

Олег пишет:

цитата:

В гимназию прошел, блин

А на работу в Японии хошь поступить? Тогда думаем! Мой сын решил . В Японию что ли отправить

click here

 Отправлено: 03.08.07 09:11. Заголовок: Re:

Галя, спасибо! Рабочий день начался интересно. В Японию едем вместе

 Отправлено: 20.02.09 20:11. Заголовок: Задачка от Блондинки..

Задачка от Блондинки:

Допустим я у тебя взяла 100 рублей.
Пошла в магазин и потеряла их.
Встретила подругу. Взяла у неё 50 рублей.
Купила 2 шоколадки по 10.
У меня осталось 30 рублей. Я их отдала тебе.
И осталась должна 70. И подруге 50.
Итого 120. Плюс у меня 2 шоколадки.
Итого 140! Где 10 рублей?

 Отправлено: 20.02.09 22:48. Заголовок: У соседа. :sm52: ..

У соседа.

 Отправлено: 20.02.09 23:57. Заголовок: Наташа, да отдай ты ..

Наташа, да отдай ты эти 120 рублей - и дело с концом!

 Отправлено: 21.02.09 01:46. Заголовок: Я вот думаю(хоть я и..

Я вот думаю(хоть я и не блондинка) мне хватит выходных, что бы найти эти 10 рублей???
Если в понедельник не выхожу на форум, значит я еще в поисках!!!!

 Отправлено: 21.02.09 16:08. Заголовок: На самом деле, ... ..

На самом деле,
... итого 120 минус две шоколадки = 100 рублей (твои потери) .
А шоколадки придется подругам презентовать за их отзывчивость, так что считай-таки на 120 рублев "нагрелась"

 Отправлено: 24.12.14 18:29. Заголовок: куда только тесты не..

куда только тесты не запихивали...
а им... вроде... место тут

http://www.geo.ru/viktorini/schastlivogo-rozhdestva

а эта викторинка как раз в темку

 Отправлено: 24.12.14 18:43. Заголовок: Вот тут немножко о р..

 Отправлено: 24.12.14 20:30. Заголовок: Прямо скажем, эрудиц..

Прямо скажем, эрудицией не блеснула: 7 из 12. Ежели бы допрежь Володину ссылку открыла, хоть бы 8 было... Хиленько осведомлена о европейских традициях. Вот румынскую колядку моментом смекнула-- знакомый обычай.

 Отправлено: 24.12.14 21:04. Заголовок: suhanovamama пишет: ..

suhanovamama пишет:

цитата:

эрудицией не блеснула: 7 из 12.

а я до конца не дошла- два раза переигрывала, и всё "путешествие" обрывалось на колядах....
__________

Рождественскую пуанссетию с красной звездой на вершинке притащили в прошлом году из Москвы ...
Но порадовала глаз очень недолго- вскоре облезла. стала лысая... Хотя я и опрыскивала ее водой,.и всячески носилась с ней... Долго еще не выкидывала торчачие из горшка кривые столбики- всё надеялась, что они как-то себя проявят))... Увы...

 Отправлено: 15.05.18 00:45. Заголовок: http://diletant.medi..

 Отправлено: 16.05.18 12:46. Заголовок: 9 из 11. Никогда бы ..

9 из 11. Никогда бы не подумала. Но зато один из неправильных - Николая II обозвала Николаем I.

 Отправлено: 16.05.18 13:53. Заголовок: 8 из 11.Обосрамилась..

8 из 11.Обосрамилась на Дюрере,Шопене и последнем.