Отправлено: 15.02.07 18:08. Заголовок: Гимнастика для ума

Головоломки продлевают молодость мозга

Ученые подтверждают, что головоломки и умственные упражнения помогают отсрочить угасание интеллекта в пожилом возрасте.
Умственные упражнения могут на несколько лет уменьшить возраст мозга людей старше 60 лет, улучшив их память и отсрочив спад интеллектуальной деятельности, сообщили на научном фестивале Британской ассоциации.

Познавательные задачки и ментальные стимуляции, такие, как кроссворды и головоломки, могут снизить возраст мозга на 14 лет, сообщил Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине.

- Мозг – это пластичный организм, формируемый нашей деятельностью, – сказал он. – Мы становимся более здоровыми, и продолжительность жизни увеличивается, но самая большая угроза при старении населения связана с функцией мозга.

Люди старше шестидесяти, которые принимали участие в программе по аэробике – достаточно сложной, чтобы у них участилось дыхание и сердцебиение, – продемонстрировали улучшение умственных способностей. Особенно заметны были улучшения во фронтальных долях мозга, которые отвечают за способность организовываться, принимать решения, за чувство юмора, внимательность и способность к запоминанию.

Упражнения помогают за счет того, что способствуют вырабатыванию химического вещества, которое стимулирует рост новых связей в мозге, за счет увеличения уровня серотонина, который влияет на настроение, и за счет образования новых кровеносных сосудов, питающих мозг.

- Для людей старше 50 лет упражнения – это волшебное средство, которое помогает сохранять остроту ума, память и откладывает потерю умственных способностей, – говорит профессор Робертсон.
Не менее важна хорошая диета, так как продукты, содержащие насыщенные жиры, ускоряют спад умственной деятельности. Сильный и продолжительный стресс также может оказать вредное воздействие.

Профессор Робертсон, чья новая книга называется "Острый ум навсегда", говорит, что умственные упражнения – это очень хороший способ сохранить память, которая страдает в первую очередь при спаде умственной деятельности. Идея заключается в том, чтобы не позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной работе, которую он осуществлял в молодости.
- Одна из причин, по которой наша память нас подводит, когда мы стареем, заключается в том, что мы не набрасываемся на информацию с той же жадностью, что в молодости, – говорит он.

Это было подтверждено в ходе исследований с применением сканирования мозга. Когда молодые люди получают список слов, которые они должны запомнить, можно увидеть активную работу левой части фронтальной доли их мозга, а также основного центра памяти в гиппокампе. Однако когда точно такое же задание получают 70-летние, их левая лобная доля была задействована не так сильно, и, вероятно, поэтому они хуже запоминали.

Однако пожилые люди могут активировать такой тип запоминания, более систематически заставляя себя проделывать умственные упражнения. Основной принцип заключается в том, чтобы дополнять процесс запоминания дополнительным умственным заданием, при котором будут задействованы фронтальные доли.

Такие упражнения вкупе с деятельностью, занимающей мозг, могут дать замечательные результаты. Профессор Робертсон приводит в качестве доказательства пример трех тысяч человек в возрасте от 65 до 94 лет, которые в ходе исследования проделывали умственные упражнения по запоминанию, решали задачи или работали над скоростью реакции с помощью компьютерных игр.

По сравнению с контрольной группой, представители которой ничего подобного не делали, участники эксперимента демонстрировали повышение мозговой функции, приблизительно соответствующее ожидаемому спаду. "Другими словами, эти тренировки омолодили мозг добровольцев примерно на 10 лет", – говорит Робертсон. - По мере того как средний возраст населения увеличивается, люди должны дольше сохранять умственную активность. В будущем мы должны будем поддерживать работу мозга точно так же, как работу тела.

 Отправлено: 14.08.20 22:08. Заголовок: Ышо... вечерок на ..

цитата:

Ышо... вечерок

на острове Ы не встречается, поэтому глаза сами увидели

50 JIET

 Отправлено: 16.08.20 22:47. Заголовок: Как объяснить, что «..

Как объяснить, что «коза» и «козёл» — одно и то же животное, а «оса» и «осёл» — разные?

 Отправлено: 17.08.20 08:30. Заголовок: Потому что талия оси..

Потому что талия осиная, а упрямство осЛиное. Корни разные.

 Отправлено: 23.08.20 00:01. Заголовок: Какого цвета кожа по..

Какого цвета кожа полярного медведя?

только без поглядывания в гуглю

 Отправлено: 23.08.20 21:12. Заголовок: AlexIz пишет: Каког..

AlexIz пишет:

цитата:

Какого цвета кожа полярного медведя?

Вроде темного, почти черного цвета, потому что когда они линяют, то темные проплешины видны...
Пойду теперь погуглю.

 Отправлено: 23.08.20 21:18. Заголовок: Иван пишет: Пойду т..

Иван пишет:

цитата:

Пойду теперь погуглю

Вот что накопалось:-
"Белый цвет служит полярному медведю для маскировки, чтобы шерсть не очень сильно выделялась на фоне снега. Ведь это хищник и ему очень важно уметь незаметно подобраться к своей добыче на охоте. Но сама кожа белого медведя черного цвета, ведь именно такой цвет лучше всего поглощает тепло солнечных лучей. Но может возникнуть вопрос, как свет проникает через густую белую шерсть, хорошо его отражающую? А дело тут в том, что медвежьи шерстинки полые и через них, как по оптоволоконному кабелю лучи спокойно доходят до самого тела животного. Белый медведь может выдерживать мороз до -80°C. Природа очень хорошо позаботилась о своём творении и всё предусмотрела."

 Отправлено: 23.08.20 21:24. Заголовок: Как говорил мой стар..

Как говорил мой старый товарищ, после того, как сделает что-нибудь совсем несоответствующее первоначальному его замыслу, ну вы поняли о чем я хотел написать, -
ужасно грамотен!?!?

 Отправлено: 04.09.20 06:11. Заголовок: https://www.culture...

 Отправлено: 04.09.20 07:53. Заголовок: Спасибо, Люба!!! htt..

Спасибо, Люба!!!
Мой результат 9 из 10!!!

 Отправлено: 04.09.20 10:57. Заголовок: Неожиданно оказался ..

Неожиданно оказался почти умным.Осечка вышла только с Оренбургом и то случайно.

 Отправлено: 05.09.20 09:56. Заголовок: Тест несложный для ..

Тест несложный для нашего поколения, мои внуки точно запутались бы.

 Отправлено: 07.09.20 21:30. Заголовок: https://news.ngs.ru/..

 Отправлено: 12.09.20 13:07. Заголовок: ладненько... на русс..

ладненько...
на русский язык не отреагировали...
может это заинтересует

https://news.ngs.ru/articles/69463809/

 Отправлено: 12.09.20 13:58. Заголовок: С ударением обосрами..

С ударением обосрамилась в слове асимметрия. А так ничего, на радио ж работаю. Зато в докторах делать нечего: 3/10.

 Отправлено: 13.09.20 06:58. Заголовок: Спасибо, Александр!!..

Спасибо, Александр!!!
По ударениям у меня я считаю нормально 10/13!!
А по животным просто 0!!!!

 Отправлено: 10.10.20 23:45. Заголовок: Сколько дуэлей было ..

Сколько дуэлей было в жизни Пушкина?

ЗЫ: тока без помощи гугля

 Отправлено: 29.01.21 23:58. Заголовок: Проверьте своё зрени..

Проверьте своё зрение на чувствительность к оттенкам... это оказалось совсем не так просто...
Я-то считала, что вижу прям все оттенки. ан нет, в самом последнем забеге не увидела на розовом и на голубом фоне...
Чуть не окосела...
А у вас получится?

https://www.youtube.com/watch?v=Ibx9gFDBORc

 Отправлено: 30.01.21 18:54. Заголовок: оригами пишет: А у ..

оригами пишет:

цитата:

А у вас получится?

В основном получилось!!

 Отправлено: 30.01.21 20:49. Заголовок: лучше такой тест наз..

лучше такой тест назвать:
"Простой тест, чтобы проверить, насколько хороший у вас монитор"

 Отправлено: 30.01.21 23:27. Заголовок: Про дуэли: насколько..

Про дуэли: насколько помню, с Кюхельбекером что-то еще было.

 Отправлено: 31.01.21 11:17. Заголовок: AlexIz пишет: наско..

AlexIz пишет:

цитата:

насколько хороший у вас монитор"

Согласен с Александром!!

 Отправлено: 16.02.21 21:41. Заголовок: Привет филолухам htt..

Привет филолухам

 Отправлено: 17.02.21 08:03. Заголовок: Увы, клип не идет!! ..

Увы, клип не идет!!

 Отправлено: 17.02.21 08:46. Заголовок: Это картинка с экран..

Это картинка с экрана, а не клип, извиняюсь, неудачно сделал.
Надо просто прочитать текст

 Отправлено: 17.02.21 18:29. Заголовок: Вячеслав пишет: Увы..

Вячеслав пишет:

цитата:

Увы, клип не идет!!

Андрей_А пишет:

цитата:

Это картинка с экрана, а не клип... Надо просто прочитать текст

 Отправлено: 17.02.21 20:36. Заголовок: Андрей_А пишет: из..

Андрей_А пишет:

цитата:

извиняюсь, неудачно сделал.

Нет, проблем, Андрей!!

 Отправлено: 17.02.21 22:23. Заголовок: Смутила орфография? ..

Смутила орфография? В то время именно так и говорили, и писали: фильма( женского рода). Или что другое?

 Отправлено: 17.02.21 23:22. Заголовок: Тогда говорили: идем..

Тогда говорили: идем в синематограф -смотреть новую фильму...

 Отправлено: 17.02.21 23:58. Заголовок: Прокрутил до конца, ..

Прокрутил до конца, хотел увидеть "КОНЕЦ ФИЛЬМЫ"
но обрезали

 Отправлено: 21.02.21 18:22. Заголовок: Андрей_А пишет: &#..

Андрей_А пишет:

цитата:

"КОНЕЦ ФИЛЬМЫ"

Вот и страницу завершили!!!