Отправлено: 15.02.07 18:08. Заголовок: Гимнастика для ума

Головоломки продлевают молодость мозга

Ученые подтверждают, что головоломки и умственные упражнения помогают отсрочить угасание интеллекта в пожилом возрасте.
Умственные упражнения могут на несколько лет уменьшить возраст мозга людей старше 60 лет, улучшив их память и отсрочив спад интеллектуальной деятельности, сообщили на научном фестивале Британской ассоциации.

Познавательные задачки и ментальные стимуляции, такие, как кроссворды и головоломки, могут снизить возраст мозга на 14 лет, сообщил Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине.

- Мозг – это пластичный организм, формируемый нашей деятельностью, – сказал он. – Мы становимся более здоровыми, и продолжительность жизни увеличивается, но самая большая угроза при старении населения связана с функцией мозга.

Люди старше шестидесяти, которые принимали участие в программе по аэробике – достаточно сложной, чтобы у них участилось дыхание и сердцебиение, – продемонстрировали улучшение умственных способностей. Особенно заметны были улучшения во фронтальных долях мозга, которые отвечают за способность организовываться, принимать решения, за чувство юмора, внимательность и способность к запоминанию.

Упражнения помогают за счет того, что способствуют вырабатыванию химического вещества, которое стимулирует рост новых связей в мозге, за счет увеличения уровня серотонина, который влияет на настроение, и за счет образования новых кровеносных сосудов, питающих мозг.

- Для людей старше 50 лет упражнения – это волшебное средство, которое помогает сохранять остроту ума, память и откладывает потерю умственных способностей, – говорит профессор Робертсон.
Не менее важна хорошая диета, так как продукты, содержащие насыщенные жиры, ускоряют спад умственной деятельности. Сильный и продолжительный стресс также может оказать вредное воздействие.

Профессор Робертсон, чья новая книга называется "Острый ум навсегда", говорит, что умственные упражнения – это очень хороший способ сохранить память, которая страдает в первую очередь при спаде умственной деятельности. Идея заключается в том, чтобы не позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной работе, которую он осуществлял в молодости.
- Одна из причин, по которой наша память нас подводит, когда мы стареем, заключается в том, что мы не набрасываемся на информацию с той же жадностью, что в молодости, – говорит он.

Это было подтверждено в ходе исследований с применением сканирования мозга. Когда молодые люди получают список слов, которые они должны запомнить, можно увидеть активную работу левой части фронтальной доли их мозга, а также основного центра памяти в гиппокампе. Однако когда точно такое же задание получают 70-летние, их левая лобная доля была задействована не так сильно, и, вероятно, поэтому они хуже запоминали.

Однако пожилые люди могут активировать такой тип запоминания, более систематически заставляя себя проделывать умственные упражнения. Основной принцип заключается в том, чтобы дополнять процесс запоминания дополнительным умственным заданием, при котором будут задействованы фронтальные доли.

Такие упражнения вкупе с деятельностью, занимающей мозг, могут дать замечательные результаты. Профессор Робертсон приводит в качестве доказательства пример трех тысяч человек в возрасте от 65 до 94 лет, которые в ходе исследования проделывали умственные упражнения по запоминанию, решали задачи или работали над скоростью реакции с помощью компьютерных игр.

По сравнению с контрольной группой, представители которой ничего подобного не делали, участники эксперимента демонстрировали повышение мозговой функции, приблизительно соответствующее ожидаемому спаду. "Другими словами, эти тренировки омолодили мозг добровольцев примерно на 10 лет", – говорит Робертсон. - По мере того как средний возраст населения увеличивается, люди должны дольше сохранять умственную активность. В будущем мы должны будем поддерживать работу мозга точно так же, как работу тела.

 Отправлено: 12.08.19 12:44. Заголовок: Я наврала с сербским..

Я наврала с сербским словом, столицей Иордании и отцом короля Артура. Иорданский флаг почему-то встал перед мысленным взором, но не видела изъяна6 все цвета на месте. потом дошло:они разбавили белый черным. таким образом чисто белый отсутствует. Должна заметить: спорный посыл у этого теста. Знание сербского языка и предков Артура в школьной программе не требуется.

 Отправлено: 12.08.19 19:16. Заголовок: в заголовке написано..

в заголовке написано... не менее 8...
так что... полет... нормальный...
у меня тоже 9

 Отправлено: 19.08.19 13:18. Заголовок: https://news.ngs.ru/..

 Отправлено: 19.08.19 15:31. Заголовок: 13/13 Давайте дневн..

13/13

Давайте дневник! Куда тут вам поставить отлично?

 Отправлено: 19.08.19 19:25. Заголовок: У меня 9 из 13!!! ht..

У меня 9 из 13!!!

 Отправлено: 20.08.19 01:21. Заголовок: suhanovamama пишет: ..

suhanovamama пишет:

цитата:

13/13

ну вот кто бы сомневался

 Отправлено: 20.08.19 10:31. Заголовок: Аааааааааа! http://..

Аааааааааа! 8/13. Про комаров отпад полный. Нереально это знать вообще. Они все на белый потолок поголовно садятся, а значит, им там нравится! Амазонка вроде была всегда рекордсменом по длине, хотя, не утверждаю теперь уже. Короче, остаюсь на второй год. Прощайте

 Отправлено: 20.08.19 11:08. Заголовок: Про комаров знаю дав..

Про комаров знаю давно, Сухановы мои все энтими насекомыми любимы( меня не жалуют кусаки), потому изучила все меры предосторожности для потомства. А Амазонки в списке нету.

 Отправлено: 20.08.19 18:40. Заголовок: я вот книжек детских..

я вот книжек детских не читал... кроме... хоттабыча

 Отправлено: 20.08.19 21:36. Заголовок: AlexIz пишет: я вот..

AlexIz пишет:

цитата:

я вот книжек детских не читал.

Это, доложу вам, пробел серьезный...

 Отправлено: 21.08.19 01:33. Заголовок: зато... в 4 классе....

зато... в 4 классе... одолел "Войну и Мир"

 Отправлено: 25.08.19 00:06. Заголовок: https://kto-chto-gde..

https://kto-chto-gde.ru/story/test-na-nalichie-vysshego-obrazovaniya-esli-ne-otvetite-vash-diplom-nuzhno-unichtozhit/

только не понял 4-й вопрос...

 Отправлено: 25.08.19 12:45. Заголовок: 9 правильных. Четвер..

9 правильных. Четвертый я тоже не поняла, ткнула наугад, разумеется, неверно. Предполагаю, что это роли, сыгранные актером.

 Отправлено: 25.08.19 13:01. Заголовок: допустим... актеры....

допустим... актеры... роли...
но какое отношение это имеет к диплому?

 Отправлено: 25.08.19 16:11. Заголовок: Я позже нашла, в чем..

Я позже нашла, в чем штука: перечислены персонажи фильма " Великий Гэтсби". Согласна с тобой, что знать это обязан лишь выпускник ВГИКа.

 Отправлено: 25.08.19 21:03. Заголовок: AlexIz пишет: в 4 ..

AlexIz пишет:

цитата:

в 4 классе... одолел "Войну и Мир"

Детский вариант??

 Отправлено: 26.08.19 00:58. Заголовок: оригами пишет: Детс..

оригами пишет:

цитата:

Детский вариант??

а такой бывает?

 Отправлено: 11.10.19 13:45. Заголовок: Несколько головоломо..

AlexIz пишет:

цитата:

а такой бывает?

Ну, всё в этой жизни бывает....
Вот и интересуюсь...

 Отправлено: 11.10.19 13:49. Заголовок: Несколько головоломо..

Несколько головоломок...

https://fb.ru/post/culture/2019/10/11/146308


Не поняла насчет старинной книги с ЛОЖЬЮ...?

 Отправлено: 04.07.20 01:22. Заголовок: На следующих выборах..

На следующих выборах для подтверждения переизбрания достаточно будет кивнуть телевизору...

 Отправлено: 04.07.20 10:07. Заголовок: AlexIz пишет: буде..

AlexIz пишет:

цитата:

будет кивнуть телевизору...

Увы, но я с этим не согласен!!!!
Надо всегда верить в лучшее!!
Для этого надо всегда людям говорить и чтобы они тебе поверили!!!!

 Отправлено: 09.08.20 23:04. Заголовок: Придумайте рифму htt..

Придумайте рифму
https://a.d-cd.net/ac2bb8as-960.jpg

 Отправлено: 09.08.20 23:58. Заголовок: сюда жимкать..

 Отправлено: 10.08.20 10:19. Заголовок: Рифма: психам--голов..

Рифма: психам--головная боль! У Сани цифирок не увидела.

 Отправлено: 10.08.20 12:52. Заголовок: suhanovamama пишет: ..

suhanovamama пишет:

цитата:

цифирок не увидела.

Я цифру увидел, правда вместо 3 увидел 8!!!
А вот рисунок не увидел!!!
А это для Андрея!!
Рыбохотпчелконтроль - Это наш народный контроль!!!

 Отправлено: 10.08.20 22:24. Заголовок: психам--головная бол..

психам--головная боль!
Рыбохотпчелоконтроль
выезжает на гастроль

 Отправлено: 11.08.20 22:22. Заголовок: Музыкальная группа, ..

Музыкальная группа, начинается на bl?

 Отправлено: 12.08.20 01:00. Заголовок: Первое, что пришло н..

Первое, что пришло на ум «blackmore's night»
хотя считаю этот проект неудачным у Ritchie Blackmore
предпочитаю его музыку в золотом составе Deep Purple или в его Rainbow
в альбоме Rising (1976) есть прекрасная композиция



вокал Dio и гитара Ritchie… это… что-то

ЗЫ: это мое личное мнение…

 Отправлено: 12.08.20 21:01. Заголовок: Глазастый какой http..

Глазастый какой
Ночью в 01:00 все буковки разглядел. Надо было потянуть с ответом денек, дать другим поразглядывать

 Отправлено: 12.08.20 23:25. Заголовок: это у вас в масквах...

это у вас в масквах... час ночи...
а тута на острове Ышо... вечерок